긍정적인사고
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걱정이 많을 때 이렇게 해보는건 어떨까요정선비의 여러생각 2020. 10. 23. 13:18
걱정을 안하고 사는 사람은 없을 것입니다. 하지만 걱정이 필요 이상으로 많을때 문제가 생깁니다. 걱정이 너무 많아지면 불면증이나 신경쇠약이 생길 수 있는데요. 이런 경우 어떻게 하는 것이 좋을까요? 우선 걱정이 많다는 것은 미래가 불확실 하기 때문일 것입니다. 우리는 미래를 알 수 없기 때문에 걱정이 생기고 불안해 하는 것인데요. 이런 경우 지금 여기, 현재에 집중하는 연습이 필요합니다. 걱정이 많을 때는 부정적인 생각이 최고조로 올라가 있을 때 입니다. 걱정이라는 것이 그렇습니다. 하면 할수록 꼬리에 꼬리를 물게 되는데요. 부정적인 생각을 조금만 긍정적으로 바꿔도 우리 생활에는 굉장히 많은 변화가 생기는데요. 예를 들어 미래에 대한 것은 그 누구도 컨트롤 할 수 없으니 포기하고 지금 내가 해야할 일, ..